Novos treinos guiados trazem acompanhamento em tempo real de séries e repetições, sincronização automática com o Histórico de Atividades e visualização da intensidade por grupo muscular
O Strava, aplicativo para pessoas ativas, anunciou novos treinos de força desenvolvidos por personal trainers. A novidade oferece aos atletas instruções guiadas por animações e acompanhamento em tempo real de séries e repetições, sincronizando tudo instantaneamente com o registro da atividade.
A novidade será liberada gradualmente para os assinantes nas próximas semanas, com um treino de demonstração disponível para usuários da versão gratuita. A nova experiência guia os atletas por rotinas elaboradas por treinadores experientes, com animações explicativas e contagem ao vivo de séries e repetições à medida que o treino avança. Ao clicar em qualquer exercício, o usuário encontra orientações sobre a execução correta, dicas práticas e a indicação exata dos músculos acionados. Ao finalizar a sessão, cada exercício, série e repetição fica salvo no detalhamento da atividade, e o mapa muscular do usuário é atualizado para mostrar onde o esforço foi concentrado.
A musculação e o treino de força se tornaram uma das modalidades de crescimento mais rápido no Strava, acompanhando o movimento de atletas que buscam registrar o treino de resistência com a mesma precisão que dedicam aos esportes de endurance. A série de treinos foi criada para eliminar o principal obstáculo de quem deseja começar, que é não saber exatamente o que fazer, além de entregar dados detalhados sobre o esforço realizado. A atualização também inclui novas rotinas de corrida, expandindo ainda mais o catálogo de opções guiadas na plataforma.
Para os próximos meses, a comunidade pode esperar o lançamento de novas séries de treinos até o fim do ano. O Strava também trará novas formas de registrar os treinos de força, incluindo a capacidade de capturar a tela (screenshot) de rotinas em texto vindas de planilhas ou do bloco de notas para envio instantâneo, além de uma funcionalidade para o usuário criar seu próprio treino. A plataforma segue expandindo as integrações com parceiros para que os dados de treino de força sejam sincronizados automaticamente, de onde quer que o atleta treine.
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